जी हाँ दोस्तों आपने चिकन के बारे आज से पहले भी बहुत कुछ सुना होगा, कुछ लोग चिकेन से परहेज करते है तो वंही कुछ लोग इसे बड़े शौक से खाते है। आज हम यहाँ चिकेन खाने के कुछ फायदों के बारे मे जानेंगे।
- चिकन वाइट मीट के अंतर्गत आता है, इसका सेवन मांसपेशियों का विकास करके उन्हें मजबूत बनाता है।
- चिकन में विटामिन बी 5 होता है जो हमारे शरीर को अंदर से शांत करके हमे खुशी का अहसास कराता है जिससे हमारा तनाव दूर होता है।
- चिकन में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन होता है, जिससे शरीर का विकास जल्दी होता है।
- चिकेन के फास्फोरस भी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है, जो दांतो व हड्डियों के लिए फायदेमंद साबित होता है।
- चिकन रोगों से लड़ने की हमारी क्षमता को बढ़ाता है।
- सर्दी हो जाने पर चिकन सूप पीने से काफी राहत मिलती है।
- चिकन में जिंक भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, क्योंकि हमारे नॉर्मल खाने में जिंक के स्रोत बहुत कम होते है इसलिए चिकन एक अच्छा विकल्प है।
- हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ ये लंबाई बढ़ाने में भी मदद करता है।
- चिकेन में सेलेनियम पाया जाता है जो गठिया होने से रोकने में मदद करता है।
- चिकन हमारे हार्ट को हेल्दी बनाये रखने में मदद करता है।
आपने बजरंगी भाईजान का वो गाना तो सुना ही होगा दोस्तों “मेरी भूख का इलाज़ चिकन कुकड़ू कूं”
सावधानियां:-
- चिकन हमेशा ताज़ा उपयोग करे,
- काम मात्रा उपयोग करे,
- बर्फ में रखे या स्टोर चिकन का उपयोग ना करे,
- अगर आपको ब्लडप्रेशर या शुगर है तो अपने डॉक्टर से सलाह ले,
